芸能人がやった産後ダイエット。

出産を経て崩れてしまった体型や産後太りを元に戻すべく、多くの方が”産後ダイエット”に挑戦しているとされています。

育児の合間や時間をかけずにできるダイエットが人気で、芸能人をはじめ多くの方が日々実践しています。

そこで、芸能人が実際に行った産後ダイエットを一部ご紹介したいと思います。

●酵素ドリンク

朝、コップ一杯の酵素ドリンクを飲むだけという簡単なものです。

身体の中をきれいにしてくれるだけでなく、お通じも良くなるので知らず知らずのうちにダイエットが成功している、という嬉しい報告があります。

●ヨガ

産後ダイエット用にプログラムされたヨガもあるほど、産後ダイエットとヨガは非常に人気が高くなっています。

育児疲れの中のひと時のリラックスにも最適で、またスローな動きなのに全身運動になるということ、さらに小さなスペースで気軽に行えることも人気の理由のひとつです。

●骨盤底筋群を鍛える

膣、尿道、肛門付近にある筋肉を鍛えます。

自転車に乗るときにサドルが当たる部分であり、骨盤の底部を支えている筋肉です。

この筋肉を鍛えることで、姿勢がよくなったりポッコリお腹が目立たなくなります。

仰向けになって脚を動かすことがメインの簡単なストレッチで、海外セレブを中心に話題を集めています。

This entry was posted in ダイエット. Bookmark the permalink.

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>